STUNDENPLAN
MERIDIAN YOGA:
Yoga und TCM.
In dieser Yogaklasse orientieren wir uns an den Meridianen unseres Körpers nach dem Prinzip von TCM. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskeln entlang der Meridiane und wirken vor allem tief auf unser Fasziengewebe ein durch Yin-Positionen.
Die Arbeit an den Meridianen durch unterschiedliche Methoden, wie zum Beispiel durch Faszienbälle soll dich in einen ausbalancierten und harmonischen Zustand bringen und wird nicht nur auf körperlicher Ebene zu spüren sein.
POWER YOGA
Finde zu deiner ganz persönlichen Kraft, und dies nicht nur auf physischer Ebene.
Dieser Yogastil beinhaltet sowohl fließende Bewegungsabläufe als auch gehaltene Yogapositionen und sorgt dadurch gleichermaßen für Kräftigung und Dehnung, aber auch für die Aktivierung des Kreislaufes. Die Erforschung des eigenen Körpers und das gleichzeitige Beobachten von mentalen Vorgängen machen es möglich, die persönlichen Stärken zu entfalten.
SLOW MORNING:
Beginne den Tag mit etwas Zeit für dich selbst!
Eine ruhige Yogaeinheit für einen guten Start in den Tag. Die Morgenpraxis soll den Körper behutsam aufwärmen und mobilisieren und unserem Geist die Möglichkeit bieten, den Tag achtsam zu beginnen. Du nimmst dir die Zeit, um dein aktuelles Befinden und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Somit kannst du im Laufe des Tages darauf Rücksicht nehmen, und du wirst liebevoller mit dir selbst umgehen.
STRONG BODY:
Stay strong and healthy.
Wir ergänzen unsere Yogapraxis um kräfigende Übungen, die den gezielten Muskelaufbau fördern. Muskelmasse hält unseren Körper fit und ist ein wesentlicher Faktor, um gesund älter zu werden.
YIN YANG:
Ein Spiel mit den Gegensätzen.
Einem bewegten Beginn (Yang) folgt ein entspannender Yin Yoga Teil. Diese Einheit stratet mit einem aktivierenden Flow und endet mit ruhigem Yin Yoga. Bei diesem Yogastil werden die Positionen lange und ohne Kraftaufwand gehalten, wirken vor allem auf das Fasziengewebe im Körper und haben einen stark meditativen Charakter. Du wirst optimal von der Aktivität des Tages in die Ruhe des Abends begleitet. Entspannung ist garantiert.
SOFT & EASY:
Mindful movement:
Sanft fließende Bewegungen geführt von deinem Atem leiten dich aus deinem Kopf tief hinein in deinen Körper.
Erfahre Leichtigkeit, Sanftheit und Geschmeidigkeit, finde deinen eigenen Rhythmus, beruhige dein Nervensystem am Ende der Woche.
Diese Einheit eignet sich besonders für alle, die den Wunsch nach Ruhe und Achtsamkeit verspüren, ist aber auch gut geeignet für Personen, die noch keinerlei Yogaerfahrung mitbringen.
